Sfaturi de gimnastică la domiciliu pentru a alege și fotografii pentru a vă bucura

  • Anthony Kelly
  • 0
  • 1271
  • 206

Dacă sunteți unul dintre cei care nu mai mergeți la sală, uneori pentru că este prea frig, acum pentru că este soare, acum pentru că plouă sau pentru că credeți că va primi trafic, atunci este timpul să investiți într-o sală de sport acasă.

A avea un spațiu pentru exerciții fizice în confortul propriei case economisește bani, timp și te eliberează de toate scuzele șchiopate pe care le trăiești oferind pentru a nu merge la antrenament.

Dar este bine să avertizăm că sala de sport de acasă nu face miracole și nu doar pentru că de cealaltă parte a coridorului vei lăsa televizorul și vei începe să fugi pe banda de alergat. Deci, este bine să fii conștient de această decizie de a evita cheltuielile degeaba, la urma urmei instalarea unei săli de sport acasă poate fi avantajoasă din punct de vedere financiar pentru cei care sunt cu adevărat hotărâți să mențină o rutină de exerciții, dar dacă totuși eziți în această idee, este bine să reconsideri.

Oricum, am selectat câteva sfaturi fundamentale pentru a vă ajuta în acest proces de amenajare a propriei săli de sport. Verifică:

care sunt obiectivele tale?

Aceasta este cea mai importantă întrebare la care trebuie să răspundeți înainte de a începe să înființați mini sala de sport. Scopul instruirii este direct legat de tipurile de echipamente și accesorii pe care va trebui să le achiziționați. Deci, mai întâi definiți dacă scopul este să slăbiți, să întăriți mușchii etc..

Este chiar recomandat să aveți sprijinul unui antrenor personal capabil să vă evalueze condițiile fizice și să pregătească un antrenament în funcție de nevoile și obiectivele dvs..

Unde să amenajezi sala de sport acasă?

Răspunsul pare evident, desigur, sala de sport va fi amenajată în interior, dar unde anume? Cel mai bun loc este cel care are aerisire și iluminare abundente (vom vorbi mai multe despre acest lucru în următorul subiect), dar și în conformitate cu rutina tuturor rezidenților, la urma urmei nu veți aglomera camera și nu veți împiedica mama dvs. să vadă TV, de exemplu.

Cele mai bune opțiuni pentru amenajarea sălii de gimnastică acasă sunt camera în sine, balconul sau o altă cameră neocupată care poate fi renovată în acest scop, cum ar fi camera unei servitoare, cămară sau garaj, de exemplu.

Lungimea minimă pentru a înființa o sală de gimnastică la domiciliu este cuprinsă între 2,8 și 4,7 metri pătrați. Mai puțin de atât este impracticabil.

Iluminare și ventilație personalizate

Asigurați-vă că locul în care va fi amenajată mini sala de sport are iluminare naturală și ventilație adecvată. Acest lucru este important pentru a asigura calitatea instruirii. Prin urmare, cu cât sunt mai multe ferestre, cu atât mai bine, dar dacă acest lucru nu este posibil, întăriți iluminarea cu lămpi cu LED - care încălzesc mai puțin - și garantați unor ventilatoare să aerisească camera.

Sala de gimnastică de acasă: contează și decorul

A face sala de sport frumoasă este, de asemenea, importantă, după toate aceste detalii va avea puterea de a vă motiva să continuați antrenamentele. Decorarea sălii de gimnastică de acasă poate conta pe rame sportive variate, plante care ajută la purificarea aerului, o tablă pentru a vă ajuta să vă programați antrenamentele, precum și rafturi, cârlige și suporturi care vă ajută să găzduiți accesoriile de antrenament și, desigur, oglinzi. Acestea sunt esențiale pentru a vă ajuta să mențineți o postură corectă. Preferă oglinzile cu lungime completă care să reflecte toată mișcarea corpului.

Un alt detaliu important este culoarea predominantă în sala de gimnastică. Sfatul aici este să alegeți culori deschise și neutre pe pereți, astfel încât mediul să nu fie supraîncărcat vizual.

Etaj adecvat

O mare atenție atunci când alegeți podeaua, nu trebuie să fie alunecoasă și să reziste la impact. Cea mai bună opțiune este podeaua din cauciuc, vinil sau lemn. Dar puteți folosi în continuare acele covorase de cauciuc și puteți acoperi toată podeaua cu ele, astfel încât să puteți evita o renovare în casă.

Sistem multimedia

Pentru a oferi acel impuls suplimentar în momentul antrenamentului, este bine să ai o coloană sonoră bună și videoclipuri interesante. Deci, luați în considerare investițiile într-un televizor și într-un sistem stereo bun.

Dispozitive și echipamente necesare

Odată ce obiectivele sunt definite, este mai ușor să știți ce echipament va fi necesar, dar nu pierdeți niciodată din vedere spațiul pe care îl aveți la dispoziție. La urma urmei, este important să păstrați zonele libere de circulație.

Pentru început, luați notă de unele dintre echipamentele principale pe care le aveți într-o sală de gimnastică de acasă:

  • 1 bicicletă sau bandă de alergat;
  • 1 saltea de exercitii;
  • Perechi de greutate (1,2,4,6,8 și 10 kg);
  • 1 bancă cu diferite niveluri de înclinare;
  • 1 funie;
  • 1 minge;
  • 1 stație multifuncțională;
  • Perechi de protectoare pentru tibie de 2,4,6 și 8 kg

Aceste accesorii pot varia în funcție de tipul de antrenament pe care urmează să îl faceți - aerob sau anaerob. De asemenea, este important să rețineți că în timp va fi necesar să înlocuiți sau să investiți în noi perechi de greutăți capabile să monitorizeze evoluția antrenamentului dvs..

Și apoi, gata să-ți începi rutina de antrenament? Acum nu vor mai exista scuze huh? Dar, înainte de a pune aluatul în aluat, verificați selecția de imagini cu săli de sport acasă pe care le-am separat. Vă vor surprinde și vă vor motiva și mai mult, pentru că, să recunoaștem, când vine vorba de exerciții fizice, motivația nu este niciodată prea mare. Verifică:

59 de idei și proiecte de gimnastică la domiciliu pe care să le urmați

Imaginea 1 - Sala de gimnastică cu dulap planificat: până la televizor și mini-frigider.

Imaginea 2 - Aici, peretele era complet acoperit cu o oglindă.

Imaginea 3 - Antrenament în fața mării: lumină și ventilație garantate.

Imaginea 4 - Investiți doar în echipamentul esențial pentru tipul dvs. de instruire.

Imaginea 5 - Peretele de sticlă izolează sala de sport de restul casei, dar nu o ascunde.

Imaginea 6 - Podele de vinil pe podea și bonsai pentru a aduce viață la sala de sport de acasă.

Imaginea 7 - Un tavan cu iluminare elegantă.

Imaginea 8 - Sugestia aici este să acoperiți peretele cu o oglindă și să instalați un televizor în centru.

Imaginea 9 - Perdele pentru a face antrenamentul mai privat.

Imaginea 10 - Confortabilă și confortabilă: ca orice sală de gimnastică ar trebui să fie.

Imaginea 11 - Dulapul cu ușă glisantă ascunde toate echipamentele necesare antrenamentului.

Imaginea 12 - Gimnastică acasă cu perete de cățărat.

Imaginea 13 - Tavan de sticlă pentru a contempla ziua în afară în timp ce antrenamentul are loc în interiorul casei.

Imaginea 14 - Lemnul oferă un plus de confort acestei săli de sport acasă; observați banda de oglindă de pe perete, ideală pentru antrenament.

Imaginea 15 - Sală de acasă pentru a vedea și a fi văzut.

Imaginea 16 - O sală de gimnastică pentru cei cărora le place să lupte.

Imaginea 17 - Sala de sport acasă și în aer liber, foarte simplă ideea nu este chiar?

Imaginea 18 - Aceasta este perfectă pentru fanii yoga și pilates.

Imaginea 19 - Și când antrenamentul s-a încheiat, știți, faceți o baie în piscină pentru a vă reîmprospăta.

Poza 20 - Sala de sport într-o casă mică, dar foarte bine folosită.

Imaginea 21 - Vrei o motivație mai bună pentru un antrenament decât acea vedere?

Imaginea 22 - Pe de o parte, oglinda pentru a ajuta la antrenament și pe de altă parte, un perete geometric pentru a face sala de sport de acasă mai frumoasă.

Imaginea 23 - Ar putea fi o cameră, dar este o sală de sport.

Imaginea 24 - Sala de sport cu spațiu pentru depozitarea bicicletelor.

Imaginea 25 - Propunerea de aici a fost de a integra academia și camera de zi într-o propunere modernă și tinerească.

Imaginea 26 - Echipamentul multifuncțional este o mână în roată în spații mici.

Imaginea 27 - În această casă, antrenamentul se poate întâmpla în interiorul și în afara sălii de sport.

Imaginea 28 - Sală de gimnastică de dimensiuni familiale.

Imaginea 29 - Ce zici de vânzarea mașinii și transformarea garajului într-o sală de sport? Luați în considerare această posibilitate.

Imaginea 30 - Spațiu de partajare a sălii de sport cu biroul de acasă: lucrați și antrenați în același loc.

Imaginea 31 - Înconjurat de oglinzi.

Imaginea 32 - Dacă stilul tău de viață include o sală de sport în mijlocul camerei, ok, nicio problemă.

Imaginea 33 - Uită-te la o altă propunere pentru o sală de sport și birou la domiciliu împreună.

Imaginea 34 - Ferestre pe toate părțile pentru a asigura lumină și ventilație.

Imaginea 35 - Sala de gimnastică din această casă nu lasă nimic de dorit, dar trambulina din grădină este cea care atrage cea mai mare atenție.

Imaginea 36 - O astfel de sală de gimnastică de acasă nu ar trebui să facă nimic pentru sălile comerciale.

Imaginea 37 - Cine a spus că sala de sport și sala TV nu se potrivesc? Aveți grijă să nu petreceți mai mult timp într-un loc decât în ​​celălalt.

Imaginea 38 - Formarea inspirațională nu?

Imaginea 39 - Culori vii și vesele pentru a da acea bucurie în antrenament.

Imaginea 40 - Aveți un teren amplu? Ce zici de construirea unui atașament lângă casă pentru amenajarea sălii de sport?

Imaginea 41 - Sala de sport de acasă poate fi mică, important este să lăsați un spațiu pentru circulație între echipamente.

Imaginea 42 - Există un zid aparent de beton acolo?

Imaginea 43 - Copacii care înconjoară această sală de sport acasă fac ca mediul să fie mai răcoros și mai confortabil.

Imaginea 44 - Dacă doar sala de gimnastică nu este suficientă pentru dvs., asigurați-vă și o piscină interioară.

Imaginea 45 - Discretă, în colț, dar încă prezentă și, cea mai bună, fără a arăta ca un elefant alb în decorarea camerei.

Imaginea 46 - Tot ce aveți nevoie pentru a vă menține în formă în confortul casei.

Imaginea 47 - Pardoseală cauciucată și benzi pe podea pentru a îmbunătăți și mai mult aspectul sălii de sport.

Imaginea 48 - Tablă și imagini motivante pe peretele sălii de sport de acasă.

Imaginea 49 - Ușa glisantă din sticlă fumată discretă separă ușor sala de sport de dormitor.

Imaginea 50 - Grădină verticală la sala de sport acasă: o atingere de verde nu face rău nimănui.

Imaginea 51 - Aici sunt evidențiate și plantele.

Imaginea 52 - Cine locuiește într-un apartament are, de asemenea, dreptul la o sală de gimnastică acasă.

Imaginea 53 - Merită chiar să vă mutați doar pentru a avea o astfel de vedere, ce credeți?

Imaginea 54 - Gândiți-vă la nenumăratele avantaje pe care le veți avea atunci când vă amenajați propria sală de sport.

Imaginea 55 - Faceți o listă cu tot ce aveți nevoie pentru sala de sport și mergeți la cumpărături.

Imaginea 56 - Ce părere aveți despre instalarea sălii de sport în acel colț renegat al casei? Poate sub scări sau pe hol.

Imaginea 57 - scăldatul la duș după antrenament este neprețuit.

Imaginea 58 - Pătrat, dreptunghiular, indiferent de forma spațiului pe care îl aveți acolo acasă, puteți oricând să configurați un colț pentru antrenament.

Imaginea 59 - Nu uitați să țineți totul la îndemână atunci când vă antrenați.




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O colecție a celor mai interesante și utile articole despre decorațiuni interioare, decor și arhitectură
Aici veți găsi sfaturi practice, articole interesante și cele mai recente știri despre arhitectură. Găsiți cel mai bun decor pentru casa dvs